Os Melhores Tratamentos Pra Perder Barriga

Como perder peso E Emagrecer De forma acelerada


Muitos fatores são respeitáveis se você quer aperfeiçoar sua maneira física. São elas: intensidade do teu treino, refeição saudável, descanso e suplementação. Mas há um outro fator primordial nesta equação (que age em silêncio) e apesar de tudo faz toda a diferença, ter uma quantidade gigantesca de Testosterona correndo em tuas veias.


Que bem, neste post vamos te explicar como ampliar os seus níveis naturais de Testosterona (naturais: sem a utilização de substâncias ilícitas). Porém antes disso vamos captar melhor o que é esse hormônio e quais as etapas que nosso corpo humano precisa realizar pra despejá-lo em nosso corpo humano. A testosterona é um hormônio esteróide do grupo dos andrógenos. Ela é sintetiza por intermédio da degradação oxidativa do Colesterol, ou melhor, gordura.


A maioria da testosterona é produzida nos testículos nas chamadas Células de Leydig (isso apenas nos homens, definitivamente). Os outros 5% são produzidos nas Glândulas Supra-Renais. Nas mulheres (sim, elas também possui), a testosterona é produzida pelas Glândulas Supra-Renais e pelos Ovários. Como ela é Liberada? Nos homens existe um sistema específico que regula a elaboração de testosterona.



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Tem êxito mais ou menos em vista disso: quando seu corpo humano é estimulado, ou detecta que precisa fornecer testosterona ele manda um sinal pro Hipotálamo que por tua vez libera o Hormônio Liberador de Gonadotrofina (GnRH). O GnRH atua sobre a Hipófise (Glândula Pituitária) causando a liberação do Hormônio Luteinizante (LH) e do Hormônio Folículo Estimulante (FSH).


Questões E Respostas (+ Receita!)

O LH e o FSH viajam pelo seu corpo até os seus testículos e lá impulsionam as Células de Leyding a gerar a tão preciosa Testosterona. O efeito da Testosterona acontece por intervenção de dois mecânismos: pela ativação dos receptores andrógenos (diretamente ou como DHT), e na conversão em Estradiol. A testosterona cai na corrente sanguínea e se liga a duas proteínas: Globulina (SHBG) e Albumina. Fazer a testosterona solúvel pra ser transportada pelo sangue.


Salvar a testosterona da degradação pelos rins e fígado. Depois de ser transportada pelo plasma a testosterona penetra nas células por difusão (através da membrana smartphone) e se liga a um receptor intracelular específico. Tecidos como o Epidídimo, Canal Deferente, Vesicula Seminal, Ossos e os Músculos Esqueléticos (o nosso tema) não possuem a enzima 5-Alfa Redutase, ou seja, não respondem anabolicamente ao DHT.



Deste modo, o que devemos atiçar é a nossa quantidade de testosterona total. É ela que vai aumentar a massa muscular. No entanto nem sequer tudo são flores, um outro processo complicado ocorre no corpo por intermédio da testosterona, a Aromatização. Pô, entretanto o que é isto? É um método que não vai te agradar muito saber, contudo é necessário para procurar evitá-lo. Aromatização nada mais é que a conversão de testosterona em Estradiol (Estrogênio - hormônio feminino) pela ação da enzima Aromatase.


O que Diminui os Níveis? Como Acrescento meus Níveis de Testosterona? Prontamente falamos muitas vezes sobre esse conteúdo nesse lugar no MuscleMass. Exercícios compostos precisam ser o arroz com feijão do seu treino. Eles trabalham mais de um grupo muscular de uma só vez levando seus músculos ao limite, o que obriga seu corpo a aumentar a geração de testosterona. Se teu propósito é anexar alguns quilos de massa magra magra, passe a levar em conta levar teu treino até o teu limite máximo.


Como falamos logo acima, fazer isto obriga teu corpo humano a liberar mais testosterona. Treine tuas pernas tão duro quanto você treina peito e costas. Tuas pernas são os músculos mais fortes do teu corpo. Como treinar pesado é um dos pré-requisitos para estiular a geração de testosterona, seja esperto e use o músculo mais forte do teu corpo humano a teu favor.


Como neste momento falamos em outros artigos, treinar pernas vai fazer seus braços crescerem. Quanto mais acima do peso você está, maiores serão seus níveis de estrogênio no corpo humano. Os depósitos de gordura são ricos na enzima Aromatase e essa enzima é responsável por converter testosterona em estrogênio. Como você domina, níveis altos de hormônio feminino é semelhante a menos testosterona circulando pelas tuas veias. Assim, se você está acima do peso, concentre-se primeiro em perder gordura, focando todas as suas forças deste propósito. No entanto cuidado com a dieta!


Atravessar fome vai fazer com que seus níveis de Cortisol aumentem, baixando ainda mais a testosterona. O melhor a fazer é comer várias vezes por dia, pouco, e apenas alimentos saudáveis e naturais. Imediatamente reparou como os velocistas (corredores de 100m e 200m) tem grande músculo? Que bem, um estudo publicado no Journal of Sports Sciences comparou os níveis de testosterona entre os corredores de longa e curta distâncias. Como agora falamos antes, um esforço muito enorme em um curto espaço de tempo faz com que o corpo libere mais testosterona. Diga com teu instrutor a respeito da promessa de anexar tiros curtos ao teu treino.



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